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Die positive Wirkung von Sportaktivitäten bei Kinderwunsch

Wenn es mit dem Baby zum Wunschtermin nicht so richtig klappen will, werden viele Paare nervös. Ein gemeinsames Kind sollte die Krönung ihrer Liebe sein, doch die Frau wird nicht schwanger. Viele Fragen treten auf und jeder Partner weiß für sich, dass er alles dafür getan hat, dass der Wunsch nach einem gemeinsamen Kind in Erfüllung geht. Eine gesunde Lebensweise rückt für viele Menschen immer mehr in den Vordergrund. Dabei kommt der gesunden und ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse die wohl größte Rolle zu. Doch auch der Sport wird nicht mehr nur als ein Ausgleich für den stressigen Alltag oder zur Gewichtsabnahme gesehen.

Was viele nicht wissen, ist, dass Sport einen nicht unerheblichen Einfluss auf die Fruchtbarkeit hat. Natürlich ist gegen Sport nichts einzuwenden, denn er fördert maßgeblich die Gesundheit, Fitness und regt zudem den Stoffwechsel an. Bei Frauen, die regelmäßig sportlich aktiv sind, wird die Insulinausschüttung reguliert. Dadurch verbessert sich ihr Hormonprofil, dass wiederum die Fruchtbarkeit unterstützt. Ein zusätzlicher positiver Effekt des Sports ist, dass mehr Körperfett abgebaut wird. Etwa 30 Prozent des Östrogens bezieht der weibliche Körper aus den Fettzellen. Wenn also der Körperfettgehalt zu hoch ist, sinken die Chancen auf eine schnelle Empfängnis, da es zu Störungen im Hormonhaushalt kommen kann. Natürlich fördert der Sport bei Männern ebenfalls die Fitness und den Stressabbau. Ein weiterer Vorteil von regelmäßiger Bewegung ist, dass der Testosteronspiegel steigt. Auch die Spermienqualität verbessert sich deutlich.

Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen, Walken und Gymnastik sind bei Kinderwunsch optimal. Sie fördern die Durchblutung, regen den Kreislauf an und stärken die Muskeln und die Ausdauer. Außerdem hilft der Sport Stress abzubauen und ein inneres Gleichgewicht herzustellen. Mediziner vertreten zudem die Meinung, dass fitte, gesunde und ausgeglichene Paare mehr Sex haben. Mehr Sex wiederum bedeutet, dass es schneller zur gewünschten Schwangerschaft kommen kann als gedacht.